noticias bikefriendlyCiclismo y rendimiento

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Nutrición y salud

Nutrición deportiva sobre la bicicleta: cómo y cuándo

La alimentación es uno de los aspectos más relevantes de nuestro deporte. Lo que comemos y bebemos antes, durante y después redunda directamente en nuestro rendimiento y recuperación. Algunos se lo toman más en serio que otros, pero lo que es innegable es la influencia que tiene lo que nos llevamos al estómago en el resultado final.

Nutrición y salud

Cómo evitar una pájara en ciclismo

Cuántos y cuántos se cargan el resultado de una marcha por no llevar la alimentación e hidratación adecuada. Y el hombre del mazo no es como el cartero que llama dos veces, el primero se presenta sin avisar. Además, es que no escarmentamos y solemos tropezar dos veces en la misma piedra a pesar de que sabemos que hay que ir echando gasolina al cuerpo.

Nutrición y salud

Hipopresivos en el ciclismo

Mantener un estado de salud óptimo depende de distintas variables, como por ejemplo, la alimentación, el ejercicio o incluso el estrés emocional y fisiológico. La respiración y el ejercicio, en conjunto con la alimentación, son dos factores relacionados que debemos tener en cuenta si queremos equilibrar nuestra salud.

Nutrición y salud

Los mejores ejercicios CORE para ciclistas

El CORE es uno de los puntos débiles que tiene casi cualquier ciclista, además de la estabilización nos permite la trasmisión directa de fuerzas entre las extremidades inferiores y superiores.

Viajar en bicicleta

Marchas cicloturistas… ¿o ciclodeportivas?

El ciclismo es un deporte en alza. Cada vez somos más los que practicamos alguna modalidad de este maravilloso deporte. Y, está claro, cuando uno lleva un tiempo dándole a los pedales y siente cómo mejora en su rendimiento, le entran ganas de probarse en eventos de diverso tipo. Hasta ahí todo perfecto, pues existe un amplio calendario de competiciones puras para cada categoría, desde los más jóvenes hasta los Máster 60.

Nutrición y salud

Cómo quemar calorías en bici

Un acertado eslogan de una antigua marca de bicicletas estáticas afirmaba que “quien mueve las piernas mueve el corazón”. Real como la vida misma, montar en bici no solo hará que quemar calorías sea algo fácil y divertido, también hará que todo tu sistema cardiovascular se vea sometido a un trabajo importante, teniendo que alimentar a unos músculos ávidos de oxígenos y nutrientes.

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