A alimentação é um dos aspectos mais relevantes do nosso esporte. O que comemos e bebemos antes, durante e depois afeta diretamente o nosso desempenho e recuperação. Alguns levam mais a sério do que outros, mas o que é inegável é a influência que o que colocamos no estômago tem no resultado final.

Quantos e quantos sofrem o resultado de uma marcha por não terem alimentação e hidratação adequadas. E o homem do martelo não é como o carteiro que bate duas vezes, o primeiro aparece sem avisar. Além disso, não aprendemos e tendemos a tropeçar duas vezes na mesma pedra, mesmo sabendo que temos que jogar gasolina no corpo.