Mais bicicletas, mais saúde e mais qualidade de vida para todos. Cidades ao redor do mundo devem trabalhar sob esta premissa. Refletir, partilhar e implementar modelos de desenvolvimento urbano novos ou revistos que incentivem o uso da bicicleta.
A Bikefriendly Consulting trabalha há meses com a Câmara Municipal de Sant Boi de Llobregat no desenvolvimento da sua própria Estratégia de Bicicleta Urbana, uma ferramenta que contribuirá decisivamente para o novo modelo de cidade mais saudável e sustentável. Uma estratégia que começou a ganhar forma na recente Semana Europeia da Mobilidade.
As bicicletas elétricas revolucionaram o setor do ciclismo a tal ponto que os especialistas do setor falam de uma invasão massiva do mercado. Só na Holanda encontramos cerca de 100 marcas disputando um mercado de aproximadamente 300.000 mil unidades, só no país das tulipas.
Apesar da polémica que tem causado nos últimos anos, tanto pelas datas como pelo local, ninguém duvida que a Eurobike continua a ser o grande evento do sector do ciclismo internacional. Aí estaremos de mãos dadas com a Bikefriendly by Serhs, no âmbito da sua estratégia de desenvolvimento internacional para Eventos Corporativos & Tours.
A Câmara Municipal de Sant Boi de Llobregat desenvolveu, em colaboração com a Bikefriendly Consulting, a sua Estratégia de Bicicleta Urbana, que foi criada com o objetivo de contribuir para o desenvolvimento sustentável da cidade, transformando Sant Boi numa cidade 'amiga da bicicleta'. e tornando este veículo um elemento essencial na sua vida diária.
Enfrentamos uma crise ambiental global e as previsões estimam que, até 2050, perto de 70% da população mundial viverá em ambientes urbanos. É mais necessário do que nunca transformar o modelo atual e ultrapassado de uma cidade focada na satisfação das necessidades do automóvel num modelo de cidade pensada por e para as pessoas, tendo a bicicleta como meio de transporte urbano prioritário.
Este inovador fórum de debate e reflexão, organizado pela Bikefriendly Consulting, em colaboração com a Direcção Provincial de Turismo de Huesca e a Câmara Municipal de Jaca, e que se realizou no Palácio de Congressos desta cidade nos dias 28 e 29 de junho, reuniu alguns dos melhores especialistas na área nacional de inovação aplicada a políticas para melhorar a qualidade de vida dos cidadãos.
Aproxima-se a primeira edição do 'Laboratório Q-Life', que acontecerá nos dias 28 e 29 de junho em Jaca (Huesca). O objetivo de cada sessão de trabalho é criar e fortalecer um espaço permanente de reflexão sobre as políticas atuais e de cocriação de políticas futuras que visem a melhoria da qualidade de vida dos cidadãos através de ações relacionadas com a dimensão 'saúde', do ponto de vista das administrações locais.
Sevilha é um bom exemplo de como as políticas de mobilidade urbana sustentável podem alcançar uma cidade mais habitável, à escala humana. E a implementação progressiva da bicicleta, tanto pública como privada, como meio de transporte comum para circular pelas suas ruas, teve muito a ver com isso. Vamos analisar as razões do sucesso.
A alimentação é um dos aspectos mais relevantes do nosso esporte. O que comemos e bebemos antes, durante e depois afeta diretamente o nosso desempenho e recuperação. Alguns levam mais a sério do que outros, mas o que é inegável é a influência que o que colocamos no estômago tem no resultado final.
Lorenzo Gallardo e David Botello, ambos pedalando (de bicicleta), andando ambos (numa outra bicicleta), ligam os diferentes pontos de interesse dos bairros da capital (monumentos, parques, edifícios únicos...) pedalando. Transporte urbano puro e sustentável que se adapta perfeitamente ao tom casual do programa, aos apresentadores e aos mais diversos convidados.
Quantos e quantos sofrem o resultado de uma marcha por não terem alimentação e hidratação adequadas. E o homem do martelo não é como o carteiro que bate duas vezes, o primeiro aparece sem avisar. Além disso, não aprendemos e tendemos a tropeçar duas vezes na mesma pedra, mesmo sabendo que temos que jogar gasolina no corpo.
A manutenção de um estado de saúde ideal depende de diferentes variáveis, como dieta, exercício ou mesmo estresse emocional e fisiológico. A respiração e o exercício, juntamente com a alimentação, são dois fatores relacionados que devemos levar em consideração se quisermos equilibrar a nossa saúde.
A estratégia para alcançar uma comunidade global de ciclistas felizes durante todo o ano baseia-se no hábito, na prática diária. Durante os 30 dias de abril você aceita o compromisso de usar a bicicleta, pelo menos por um tempinho, e fazer amigos perto dela. A participação de grupos e activistas locais é essencial. O promotor deste movimento em Espanha é natural de Gijón e chama-se Carlos Rodríguez.
O CORE é um dos pontos fracos que quase todo ciclista possui, além da estabilização nos permite a transmissão direta de forças entre as extremidades inferiores e superiores.
O Projeto STARS promove deslocações ativas para a escola, tanto de bicicleta como a pé, nas nove cidades europeias participantes. Em Madrid já existem 35 centros educativos que se juntaram a esta aventura de mobilidade sustentável supervisionada pela Câmara Municipal através da criação de pedibuses e bicibuses.
Como ciclistas, gostamos sempre de usufruir dos melhores produtos para facilitar a nossa vida. E como empresa que trabalha para ciclistas e alojamentos especializados em cicloturismo, não poderíamos ser menos. Por esta razão, associámo-nos à Nutrixxion, uma das empresas de nutrição desportiva mais prestigiadas do mundo.
Um slogan adequado de uma antiga marca de bicicletas ergométricas afirmava que “quem move as pernas move o coração”. Real como a própria vida, andar de bicicleta não só tornará a queima de calorias fácil e divertida, como também fará com que todo o seu sistema cardiovascular passe por um trabalho importante, tendo que alimentar músculos ávidos por oxigênio e nutrientes.
Não é preciso ser um gênio para perceber que as bicicletas são uma tendência crescente nas grandes cidades do nosso país. Seja por simples moda ou postura, por imitação (bem-vindo...) do que aconteceu no resto da Europa nos últimos anos, ou como solução eficiente (e ecológica) para problemas de mobilidade na cidade, o ciclismo urbano é uma realidade palpável.
As recentes notícias sobre a declaração da OMS sobre o consumo de carnes vermelhas e processadas causaram alvoroço na população. Parece que ouvir com tanta veemência que o consumo excessivo de carne pode ser prejudicial à saúde (tanto que é uma possível causa de alguns tipos de câncer, como o câncer colorretal) fez soar o alarme.
Pedalar por sensação versus pedalar com monitor de frequência cardíaca
Alguns dias atrás Eu conheci um bom amigo pedalando pelas estradas de Huesca. Eu o perdi de vista desde que ele foi morar em Barcelona por alguns anos, então aproveitamos a oportunidade para conversar e conversamos um pouco sobre tudo: família, trabalho, resolver o país e, claro, nossa paixão comum, que é o ciclismo.
Ele competiu em amadores, depois passou para o duatlo e depois para o triatlo. Ele me disse aquilo Não toco na minha bicicleta há dez anos. e ele ficou surpreso quando eu lhe contei que não parava de pedalar há vinte anos – é claro que não diariamente porque as responsabilidades diárias me impedem de fazê-lo, mas sempre tirando horas onde não há quem pedalar...
Perguntei-lhe o motivo do seu abandono por tantos anos: você se machucou?
- "não não…Acabei queimado! eu percebo isso tanto treino e tanto sacrifício não adianta. E por que você não deixou?
-"A sarna com prazer não coça"
E a coisa ficou ali, mas quando cheguei em casa comecei a pensar na pergunta dele.
Descubra as incríveis rotas de bicicleta pela Andaluzia
Discutir Andaluzia está a falar de sol e praia, mas a Andaluzia é realmente muito mais e especificamente Antequera é diferente, tendo a cidade de Málaga a uma hora de distância, estamos perante uma cidade do interior que Isso nos dá uma infinidade de quilômetros para fazer ciclovias, tanto com mountain bike quanto com passeios de estrada.
Antequera é encontrado em um enclave geográfico estratégico, estando localizado no centro da Andaluzia, onde convergem as principais vias de comunicação da comunidade. A cidade está localizada a 45 km de Málaga e a 115 km de Córdoba, cidades com as quais está ligada por trem de alta velocidade.
Esta bela área oferece-nos um enorme leque de possibilidades para planejar nosso treinamento de pré-temporada, ou percorrer longas distâncias com declives significativos caso a temporada já esteja avançada.
Fazer Uma escapadela sempre nos recarrega de energia. Muitas vezes entramos no ciclo do “dia do esquilo” e não percebemos que precisamos de uma pausa para, paradoxalmente, nos conectarmos com a vida. Você precisa se desconectar ou mudar seu cenário? Há quanto tempo você não viaja? Não sabe o que fazer neste fim de semana prolongado de novembro? (mais…)
Andar de bicicleta não é apenas um esporte, é a forma ideal de se manter saudável. No entanto, você não precisa montar na bicicleta apenas pela sua saúde. Sair de bicicleta é um exercício divertido que pode ser praticado com mais pessoas e que nos permite passear, ficar em forma, combater o stress e, porque não, sentir-nos mais felizes.
Além disso, é um atividade legal para praticamente todas as idades. Aqui deixamos para vocês alguns dos benefícios de andar de bicicleta para que você possa ver o quão saudável pode ser.
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