A alimentação é um dos aspectos mais relevantes do nosso esporte. O que comemos e bebemos antes, durante e depois afeta diretamente o nosso desempenho e recuperação. Alguns levam mais a sério do que outros, mas o que é inegável é a influência que o que colocamos no estômago tem no resultado final.
Quantos e quantos sofrem o resultado de uma marcha por não terem alimentação e hidratação adequadas. E o homem do martelo não é como o carteiro que bate duas vezes, o primeiro aparece sem avisar. Além disso, não aprendemos e tendemos a tropeçar duas vezes na mesma pedra, mesmo sabendo que temos que jogar gasolina no corpo.
A manutenção de um estado de saúde ideal depende de diferentes variáveis, como dieta, exercício ou mesmo estresse emocional e fisiológico. A respiração e o exercício, juntamente com a alimentação, são dois fatores relacionados que devemos levar em consideração se quisermos equilibrar a nossa saúde.
O CORE é um dos pontos fracos que quase todo ciclista possui, além da estabilização nos permite a transmissão direta de forças entre as extremidades inferiores e superiores.
Como ciclistas, gostamos sempre de usufruir dos melhores produtos para facilitar a nossa vida. E como empresa que trabalha para ciclistas e alojamentos especializados em cicloturismo, não poderíamos ser menos. Por esta razão, associámo-nos à Nutrixxion, uma das empresas de nutrição desportiva mais prestigiadas do mundo.
O ciclismo é um esporte em ascensão. Cada vez mais de nós praticamos alguma forma deste esporte maravilhoso. E, é claro, quando você já está pisando nos pedais há algum tempo e sente como seu desempenho melhora, você quer se experimentar em eventos de vários tipos. Até agora está tudo perfeito, pois existe um amplo calendário de competições puras para cada categoria, desde os mais jovens até ao Master 60.
Um slogan adequado de uma antiga marca de bicicletas ergométricas afirmava que “quem move as pernas move o coração”. Real como a própria vida, andar de bicicleta não só tornará a queima de calorias fácil e divertida, como também fará com que todo o seu sistema cardiovascular passe por um trabalho importante, tendo que alimentar músculos ávidos por oxigênio e nutrientes.
A consistência aproxima você de seus objetivos
Perseverança, perseverança, tenacidade, teimosia, esforço contínuo ou como quisermos chamar é algo que adquirimos desde o dia em que nascemos para realizar qualquer uma de nossas ações diárias. Acordar cedo para ir à escola, ao instituto, ao trabalho... estudar, treinar, ir às atividades extracurriculares depois de um dia cansativo, etc. Requer muita energia e entusiasmo, que nem sempre nos acompanharão no seu desenvolvimento.
Você tem hábitos alimentares saudáveis que atendem às suas necessidades? Você se alimenta bem antes, durante e depois dos passeios de bicicleta? Descubra o que é nutrição esportiva e como…
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