Fietsen is niet zomaar een sport, het is de ideale manier om gezond te blijven. Dat hoeft echter niet fietsen alleen voor uw gezondheid. Op pad gaan met de fiets is een leuke oefening die met meer mensen kan worden beoefend en waarmee we bezienswaardigheden kunnen bezoeken, in vorm kunnen blijven, stress kunnen bestrijden en ons gelukkiger kunnen voelen.
Verder is het een coole activiteit voor vrijwel alle leeftijden. Hier laten we u enkele van de voordelen van fietsen zodat je kunt zien hoe gezond het kan zijn.
- In de eerste plaats is het een activiteit die versterkt, helpt u uw weerstand en longcapaciteit te vergroten. U voelt zich lichter en energieker, het verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed en verlaagt het vetpercentage in het lichaam, waardoor het calorieverbruik toeneemt en problemen met overgewicht worden bestreden.
- Activeer bodybuilding en vermindert rugpijn die voortkomt uit inactiviteit, versterkt het lumbale gebied en voorkomt het ontstaan van hernia's.
- Bovendien is het goed voor je. cardiovasculaire gezondheid. Het kan de werking van de longen en het hart helpen verbeteren, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd.
Vermindert het risico op een hartinfarct met meer dan 50%
- Het helpt je ook aandoeningen voorkomen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol of diabetes. Volgens diverse onderzoeken regelmatig fietsen vermindert het risico op een hartinfarct met meer dan 50%Omdat bij trapoefeningen de maximale hartslag toeneemt, de bloeddruk daalt en het slechte cholesterol wordt verlaagd, wordt het risico op coronaire hartziekten (hartaanval, angina pectoris en plotselinge dood) aanzienlijk verminderd. Het hart werkt door te bezuinigen.
- Een andere reden die de voordelen van fietsen vergroot, is dat verdrijft infecties en voorkomt kanker. fietsen versterkt het immuunsysteemDit komt omdat elke keer dat u trapt, u de kracht van uw immuunsysteem een boost geeft. De ‘bacterie-etende’ cellen van het lichaam, fagocyten, worden onmiddellijk gemobiliseerd dankzij het trappen om bacteriën en kankercellen te vernietigen. Dit is de reden waarom kanker- en AIDS-patiënten wordt aangeraden om te fietsen. Er zijn onderzoeken die dit bewijzen, een voorbeeld hiervan is het volgende:
Een team van wetenschappers ontwierp een specifiek programma voor fietsen met vrouwen met borstkanker en constateerde dat de sterfte na drie maanden met 30% was gedaald.
- Naast al deze voordelen voor uw gezondheid, kan als gezin worden beoefend, met kinderen, ouder, of individueel terwijl je geniet van de natuur.
- We mogen niet vergeten dat fietsen en trappen een van de beste is natuurlijke antidepressiva die er zijn, een goede manier om uw humeur te verbeteren en uw zorgen af te leiden. Het wordt aanbevolen bij stress en angst, omdat de hersenen meer zuurstof krijgen en u gemakkelijker kunt nadenken.
Het is bewezen dat mensen die regelmatig fietsen minder last hebben van psychische aandoeningen en depressies.
- De endorfines, roept ook op hormonen de la felicidad, worden gegenereerd door lichamelijke inspanning, vooral als u meer dan een uur op de fiets doorbrengt, dus u weet het.
Slechts tien minuten trappen levert al voordelen op
En onthoud: het is belangrijk aanpassen de duur en frequentie van fietstochten afhankelijk van fysieke conditie en leeftijd van de persoon, evenals de gewenste resultaten. Slechts 10 minuten per dag trappen versterkt de spieren en gewrichten en activeert de bloedsomloop.
Het is belangrijk om dat te benadrukken verhoogt de toewijdingstijd, altijd aangepast aan persoonlijke omstandigheden, voordelen vermenigvuldigen zich over het organisme.
En tot slot, vergeet niet dat het bewezen is dat, die op een fiets rijdt, vermindert doktersbezoeken en medicijngebruik, vermijdt overgewicht, stroomlijnt uw hele lichaam en voegt jaren toe aan uw leven met een goede kwaliteit.
Voor dit alles, van BikeFriendly, te wij moedigen fietsen aan wanneer je maar kunt. Wil je dat volledige gevoel van welzijn dat de fiets je geeft, niet uitproberen? Denk er niet meer over na, waar wacht je nog op?
Sheila Fernández, administratie en magazijn (online winkel)
