Il cibo è uno degli aspetti più rilevanti del nostro sport. Ciò che mangiamo e beviamo prima, durante e dopo influisce direttamente sulle nostre prestazioni e sul nostro recupero. Alcuni lo prendono più sul serio di altri, ma ciò che è innegabile è l'influenza che ciò che mettiamo in pancia ha sul risultato finale.

Quante e quante subiscono il risultato di una marcia per non avere un'alimentazione e un'idratazione adeguata. E l'uomo con il martelletto non è come il postino che bussa due volte, la prima si presenta senza preavviso. Inoltre non impariamo e tendiamo a inciampare due volte nella stessa pietra pur sapendo che dobbiamo versare benzina sul nostro corpo.