La nourriture est l'un des aspects les plus importants de notre sport. Ce que nous mangeons et buvons avant, pendant et après affecte directement nos performances et notre récupération. Certains le prennent plus au sérieux que d’autres, mais ce qui est indéniable, c’est l’influence que ce que nous mettons dans notre estomac a sur le résultat final.

Combien et combien souffrent des conséquences d’une marche faute d’avoir une alimentation et une hydratation adéquates. Et l’homme au marteau n’est pas comme le facteur qui frappe deux fois, le premier arrive sans prévenir. De plus, on n’apprend pas et on a tendance à trébucher deux fois sur la même pierre même si l’on sait qu’il faut verser de l’essence sur notre corps.