Le cyclisme n'est pas qu'un sport, c'est le moyen idéal pour rester en bonne santé. Cependant, vous n'êtes pas obligé faire du vélo juste pour votre santé. Sortir à vélo est un exercice amusant qui peut être pratiqué en grand nombre et qui nous permet de faire du tourisme, de rester en forme, de lutter contre le stress et, pourquoi pas, de nous sentir plus heureux.
De plus, c'est un activité sympa pour pratiquement tous les âges. Nous vous laissons ici quelques-uns des les avantages de faire du vélo pour que vous puissiez voir à quel point cela peut être sain.
- C'est d'abord une activité qui renforcer, vous aide à augmenter votre résistance et votre capacité pulmonaire. Vous vous sentirez plus léger et plein d'énergie.Il réduit également le taux de cholestérol dans le sang et réduit le pourcentage de graisse dans le corps, aidant à augmenter la dépense calorique et à combattre les problèmes de surpoids.
- Activer la musculation et réduit les maux de dos dus à l'inactivité, renforce la zone lombaire et prévient l'apparition de hernies discales.
- En plus, c'est bon pour vous. santé cardiovasculaire. Il peut contribuer à améliorer le fonctionnement des poumons et du cœur, réduisant ainsi le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires.
Réduit le risque d'infarctus du myocarde de plus de 50 %
- Cela vous aide également prévenir les maladies comme l'hypertension, l'hypercholestérolémie ou le diabète. Selon diverses études, faire du vélo régulièrement réduit le risque d'infarctus du myocarde de plus de 50 %, car avec l'exercice de pédalage, la fréquence cardiaque maximale augmente, la tension artérielle diminue et le mauvais cholestérol est réduit, d'où le risque de maladie coronarienne (crise cardiaque, angine de poitrine et mort subite) est considérablement réduit. Le cœur fonctionne en économisant.
- Une autre raison qui augmente les bénéfices du cyclisme est que chasse les infections et prévient le cancer. faire du vélo renforce le système immunitaire, en effet, chaque fois que vous pédalez, vous renforcez la puissance de votre système immunitaire. Les cellules « mangeuses de bactéries » de l’organisme, les phagocytes, sont immédiatement mobilisées grâce au pédalage pour annihiler les bactéries et les cellules cancéreuses. C'est la raison pour laquelle il est recommandé aux patients atteints de cancer et du SIDA de faire du vélo. Il existe des études qui le prouvent, un exemple en est le suivant :
Une équipe de scientifiques a conçu un programme spécifique pour faire du vélo avec des femmes atteintes d'un cancer du sein et a constaté qu'au bout de trois mois, la mortalité avait été réduite de 30 %.
- En plus de tous ces bienfaits pour votre santé, peut être pratiqué en famille, avec des enfants, plus âgés, ou individuellement tout en profitant de la nature.
- Nous ne pouvons pas oublier que faire du vélo et pédaler est l'un des meilleurs antidépresseurs naturels qui existent, un bon moyen d'améliorer votre humeur et de distraire vos soucis. Il est recommandé dans les états de stress et d'anxiété, car le cerveau devient plus oxygéné et permet de penser plus facilement.
Il est prouvé que les personnes qui font régulièrement du vélo souffrent moins de maladies psychologiques et de dépression.
- Les endorphines, appelle aussi hormones de la félicité, sont générés par l’exercice physique, notamment lorsque l’on passe plus d’une heure sur le vélo, vous le savez.
Dix minutes de pédalage apportent déjà des bénéfices
Et rappelez-vous, c'est important ajustar la durée et la fréquence des déplacements à vélo en fonction de la condition physique et de l'âge de la personne, ainsi que les résultats que l'on souhaite atteindre. Seulement 10 minutes par jour de pédalage renforcent les muscles et les articulations et activent le système circulatoire.
Il est important de souligner que, comme augmente le temps de dédicace, toujours adapté aux circonstances personnelles, les avantages se multiplient sur l'organisme.
Et enfin, n'oubliez pas qu'il est prouvé que, qui fait du vélo, réduit les visites chez le médecin et la consommation de médicaments, évite le surpoids, rationalise tout votre corps et ajoute des années à votre vie avec une bonne qualité.
Pour tout cela, de Bikefriendly, te nous encourageons le vélo chaque fois que vous le pouvez. Ne voulez-vous pas expérimenter cette sensation de bien-être que le vélo vous procure ? Eh bien, n'y pense plus, qu'est-ce que tu attends ?
Sheila Fernández, administration et entrepôt (boutique en ligne)
