Radfahren ist nicht nur ein Sport, es ist die ideale Möglichkeit, gesund zu bleiben. Das müssen Sie jedoch nicht Fahrrad fahren Nur für Ihre Gesundheit. Mit dem Fahrrad unterwegs zu sein ist eine unterhaltsame Übung, die man auch mit mehreren Leuten machen kann und die es uns ermöglicht, Sehenswürdigkeiten zu besichtigen, in Form zu bleiben, Stress zu bekämpfen und, warum nicht, uns glücklicher zu fühlen.
Darüber hinaus ist es ein coole Aktivität für praktisch alle Altersgruppen. Hier hinterlassen wir Ihnen einige davon Vorteile des Fahrradfahrens So können Sie sehen, wie gesund es sein kann.
- Erstens ist es eine Aktivität, die stärken, hilft Ihnen, Ihren Widerstand und Ihre Lungenkapazität zu steigern. Sie werden sich leichter und voller Energie fühlen. Darüber hinaus senkt es den Cholesterinspiegel im Blut und reduziert den Fettanteil im Körper, wodurch der Kalorienverbrauch erhöht und Übergewichtsprobleme bekämpft werden.
- Aktivieren Sie Bodybuilding und reduziert Rückenschmerzen, die durch Inaktivität entstehen, stärkt den Lendenbereich und beugt dem Auftreten von Bandscheibenvorfällen vor.
- Außerdem ist es gut für Sie. Herzkreislauf. Es kann dazu beitragen, die Funktion von Lunge und Herz zu verbessern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts um mehr als 50 %
- Es hilft dir auch Beschwerden vorbeugen wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes. Laut verschiedenen Studien regelmäßig Fahrrad fahren reduziert das Herzinfarktrisiko um mehr als 50 %, da bei Tretübungen die maximale Herzfrequenz steigt, der Blutdruck sinkt und das schlechte Cholesterin gesenkt wird, wodurch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit (Herzinfarkt, Angina pectoris und plötzlicher Herztod) deutlich reduziert wird. Das Herz arbeitet durch Sparen.
- Ein weiterer Grund, der die Vorteile des Radfahrens erhöht, ist dieser vertreibt Infektionen und beugt Krebs vor. Fahrrad fahren stärkt das ImmunsystemDenn jedes Mal, wenn Sie in die Pedale treten, stärken Sie die Kraft Ihres Immunsystems. Die „bakterienfressenden“ Zellen des Körpers, die Fresszellen, werden durch das Treten sofort mobilisiert, um Bakterien und Krebszellen zu vernichten. Aus diesem Grund wird Krebs- und AIDS-Patienten das Fahrradfahren empfohlen. Es gibt Studien, die das belegen, ein Beispiel hierfür ist das Folgende:
Ein Wissenschaftlerteam entwarf ein spezielles Fahrradprogramm für Frauen mit Brustkrebs und stellte fest, dass die Sterblichkeit nach drei Monaten um 30 % zurückgegangen war.
- Zusätzlich zu all diesen Vorteilen für Ihre Gesundheit, kann als Familie praktiziert werden, mit Kindern, älter, oder einzeln die Natur genießen.
- Wir dürfen nicht vergessen, dass Radfahren und Treten eines der schönsten Dinge ist natürliche Antidepressiva die es gibt, eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Sorgen abzulenken. Es wird bei Stress- und Angstzuständen empfohlen, da das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird und Sie leichter denken können.
Es ist erwiesen, dass Menschen, die regelmäßig Fahrrad fahren, seltener unter psychischen Erkrankungen und Depressionen leiden.
- Die Endorphine, ruft auch an Glückshormone, entstehen durch körperliche Betätigung, vor allem wenn man mehr als eine Stunde auf dem Fahrrad verbringt.
Schon zehn Minuten Treten bringen Vorteile
Und denken Sie daran, es ist wichtig einstellen die Dauer und Häufigkeit von Radtouren je nach körperlicher Verfassung und Alter der Person sowie die gewünschten Ergebnisse. Schon 10 Minuten tägliches Treten stärken Muskeln und Gelenke und aktivieren den Kreislauf.
Es ist wichtig, dies hervorzuheben erhöht die Widmungszeit, immer den persönlichen Gegebenheiten angepasst, Vorteile vervielfachen sich über den Organismus.
Und vergessen Sie nicht, dass es bewiesen ist, dass der Fahrrad fährt, reduziert Arztbesuche und Medikamentenkonsum, vermeidet Übergewicht, strafft Ihren gesamten Körper und Verlängert Ihr Leben um Jahre mit guter Qualität.
Für all das, von BikeFriendly, te Wir ermutigen zum Fahrradfahren Wann immer Sie können. Möchten Sie nicht das volle Wohlbefinden genießen, das Ihnen das Fahrrad vermittelt? Denken Sie nicht mehr darüber nach, worauf warten Sie noch?
Sheila Fernández, Verwaltung und Lager (Online-Shop)
